腹筋ローラーの車輪の大きさについて

腹筋ローラーの車輪の大きさについてですが、先日も記事に書きましたが車輪が大きい＝負荷が大きくなります。

この理由は、車輪が大きくなるほどバランスがとりにくくなり、より身体への負荷がかかるからです。

そのため、ビギナーはできるだけ小さな車輪を選んだほうが続けやすいです。

逆に慣れてきた方は車輪を大きくすれば負荷が大きくなって、良い筋トレになります。

また、車輪の数も少ないほうが負荷が大きくなります。

中には２つの車輪がついた初心者用の腹筋ローラーもありますが、慣れてきている人には物足りないと思います。

結論をまとめますと、初心者は車輪が小さくて数が２つあるほうを選ぶといいです。

慣れてきた上級者は車輪が大きくて数も一つのほうがいいですね。